Salut les artistes en herbe,

Il y a quelques temps maintenant, nous avions rédigé un article intitulé “Je m’isole et je dessine. C’est grave docteur?“. Nous vous y présentions notamment la notion d’introversion et ses différences avec son opposé, l’extraversion.

Je vous encourage donc à le lire ou à le parcourir à nouveau avant de passer à l’article qui vient. 

Aujourd’hui, à travers ce petit article, nous allons voir comment un artiste introverti peut se sortir de sa solitude lorsque celle-ci est devenue sa réalité. En effet, un introverti n’est pas une personne vivant dans sa grotte, seule et refusant tout contact.

Un introverti est un individu qui a besoin de solitude pour réfléchir et se ressourcer. Être seul ne lui fait pas peur mais il n’est pas asocial pour autant et il arrive parfois que l’isolement “volontaire” devienne une solitude subie. Et c’est particulièrement vrai pour un artiste introverti qui stagne dans ses réalisations. L’échec devient alors une obsession qui le pousse à rester au dessus de sa planche, sans progresser pour autant.

Mais que l’on soit introverti ou extraverti, il est indispensable de se connaître avant tout et d’avoir conscience de ses capacité. Le chemin  du bonheur et de la réussite commence par là. 

Sans oublier qu’il faut être émotionnellement stable, sous peine de rester prisonnier de ses propres émotions. Et être guidé par des émotions négatives nous pousse à rester sur la réserve, à ruminer sans cesse certaines idées  frustrantes. Arrive alors le pessimisme qui accentue le manque de confiance en soi. Et telle une cocotte minute, on finit par exploser, cela se traduisant au quotidien par des sautes d’humeur notamment. Un véritable cercle vicieux se met alors en place car on  repasse sans cesse par ces différentes émotions négatives.

Cela est d’autant plus dommage qu’il s’agit d’un point stratégique. En effet, une fois cette prise de conscience effectuée et ses émotions maîtrisées, on peut alors construire sa vie autour de ses capacités et se projeter. Un travail qui peut prendre du temps, on est d’accord. Mais cela n’est pas impossible, loin de là.

Mais en tant qu’introverti, pour avancer et sortir d’une solitude subie,  il faut avoir conscience de quelques points qu’on va rappeler et préciser. Je sais déjà que certains vont me dire : “mais quel est le rapport avec les artistes?”. Et bien l’artiste introverti reste avant tout … un introverti !!

Les 5 points qui suivent peuvent donc être appliqués à sa vie d’artiste.

1. La Base, C’est de ne pas s’isoler

Pas totalement en tout cas. Encore une fois, un introverti aime la solitude pour réfléchir, se ressourcer … Mais cet isolement choisi ne doit pas devenir une mise à l’écart subie. Un introverti n’étant pas un ours qui vit dans sa grotte, il aura donc toujours des relations sociales. Et par définition, l’introverti n’a pas besoin de mille et une relation pour s’épanouir. Il ne lui en faut que quelques-unes, tant qu’elles sont profondes et sincères. 

Donc dès que le sentiment de frustration se fait sentir en planchant sur une œuvre, autant s’arrêter là. Allez prendre l’air, sortez voir les gens que vous aimez. Vous reviendrez sur l’œuvre en cours de réalisation plus tard, avec un œil neuf et un cerveau reposé.

Note de Pit: Testez votre personnalité. C’est drôle et cela vous donne une bonne idée de ce vers quoi tend votre caractère. Personnellement mon résultat est INTJ (personnalité “architecte”).

2. Accepter d’être un introverti

Certains en souffrent, se sentent anormaux. Mais ce n’est pas une tare, on n’a pas à se justifier ni à s’excuser. Un grand nombre d’artistes confirmés ou novices sont des introvertis. Ils n’en restent pas moins des personnes comme les autres, avec des défauts mais surtout des qualités. À eux de les identifier clairement et de les utiliser à fond. Mais globalement les introvertis sont des personnes calmes, réfléchies, autonomes, à l’écoute. Autant de qualités utiles pour un artiste. Donc soyez plutôt fiers d’être introvertis.

Identifier ses défauts et les accepter, tout en y travaillant, en se demandant comment s’améliorer, même un tout petit peu. Mais ne vous flagellez pas non plus. Tentez de sortir de votre zone de confort en expérimentant de nouvelles choses. Mais si c’est un échec, ne vous accablez pas, il y a suffisamment  de personnes qui le feront pour vous car comme on dit, “la critique est aisée mais l’art est difficile”.

Retentez de nouvelles choses plus tard mais moins compliquées. La vie est faite de hauts et de bas, d’étapes. “Pour savoir courir, il faut apprendre à marcher avant”. L’échec ne réside pas dans le fait de rater quelque chose, tout le monde peut se louper. L’échec, c’est de ne pas se relever.

3. Revoir son alimentation

Revoir son alimentation et certaines pratiques du quotidien. Quel rapport avec l’art? Avoir une alimentation saine joue sur l’image de soi et aide à se sentir mieux dans son corps. Donc commencez par manger équilibré et assez rapidement, vous pourrez sentir une différence. Car je sais très bien qu’un certain nombre d’entre vous ont bien souvent des petites choses à grignoter à portée de main lors de la réalisation de leurs travaux. Ou que pour compenser l’énervement et la frustration artistique, d’autres mangent différentes “cochonneries”.

Ainsi, dites au revoir aux sodas, bonbons et autres sucreries.  Privilégiez plutôt les fruits, les légumes, les produits laitiers …Mangez aussi en fonction de vos intolérances alimentaires  (gluten, lait de vache, etc etc). 

4. Avoir une activité sportive

Pas la peine de se préparer au marathon de New York, mais pour se maintenir en forme (physiquement et du coup mentalement), prévoir 150 minutes d’activité sportive d’intensité modérée par semaine (source : OMS). Là aussi, cela vous aidera à vous aérer la tête, à trouver de nouvelles idées créatives, à vous défouler.

L’activité sportive ouvre la porte à un autre élément à prendre en compte : le sommeil. Faites en sorte de dormir une moyenne de sept à huit heures par nuit. C’est un réel bénéfice, à la fois pour notre santé et notre cerveau. Le moral et la créativité sont boostés. Cela permet de lutter contre un vieillissement accéléré et ça contribue à garder la ligne. Donc globalement, cela aide à rester en bonne santé; un cercle vertueux.  

La Fondation nationale du sommeil (NSF) conseille de se tenir à une routine de sommeil, y compris le week-end, de pratiquer un rituel relaxant au coucher, ou encore de bannir l’alcool, le café et les appareils électroniques ou les écrans, avant de se mettre au lit.

Note de Pit: Pour ma part j’ai appliqué récemment la méthode du Miracle Morning et cela m’a bien aidé à trouver mon énergie créative et à me discipliner pour remplir mes objectifs personnels. J’utilise d’ailleurs le carnet d’exercice du même traducteur.

5. Avoir un équilibre émotionnel

Enfin, l’équilibre émotionnel. Comme les autres notions évoquées, il s’avère indispensable. Les différents conseils donnés jusqu’à maintenant (sport, sommeil, …) aident à se construire cet équilibre et à le conserver. 

D’autres choses aident également: Yoga, méditation et toutes autres disciplines permettant la relaxation, constituent une solution pour apprendre à gérer ses émotions, à se détendre. La psychothérapie est aussi une possibilité.
Et il n’y a AUCUNE honte à consulter un spécialiste. Souvent des points de blocage se cachent quelque part dans notre tête et un professionnel peut fournir les clés qui déverrouilleront ces entraves mentales.

Conclusion personnelle

Si je devais conclure sur ce sujet aussi vaste que l’était la banquise avant les années 2000, je retiendrais personnellement 3 choses:

• Commencer la journée par une activité que j’aime me donne des ailes pour le reste de la journée.

• Le sport est essentiel à ma vie: il m’a apporté confiance en moi et sérénité. Je maintiendrai une activité sportive jusqu’à ma mort sans aucun compromis.

• Je n’ai pas beaucoup d’amis proches, pourtant ils remontent mon niveau d’énergie quand j’en ai besoin et c’est réciproque. Une personne qui vous tire constamment vers le bas n’est pas une bonne personne pour vous.

Et vous chers lecteurs, quelles sont les difficultés que vous rencontrez actuellement dans votre épanouissement d’introverti?